Blog｜福岡市天神の美容室「Candi（キャンディ）」

作りおき＊

胃腸の働きをサポートするビタミンUをしっかり摂れるよう（特にお酒を飲む時・飲んだ後いいですよ♡）キャベツはコールスローにして生でもたっぷり食べやすく

茄子とえのきは胡麻油で軽く炒めて甘酢で味付け

βカロテン、食物繊維、ビタミンCもたっぷりな豆苗はオリーブオイルで炒めてカレーパウダーとブラックペッパーでお弁当にもgood♡

小松菜・赤ピーマン・ちくわのエスニック炒めはカルシウムやビタミンたっぷりで栄養満点！

彩りも綺麗なのでテーブルが華やかになりますよ☺︎

私のキャロットラペは酸味強めで胡麻も入れます

和でも洋でも合うので使いやすい！

料理を作る時は味は勿論ですが、食材をしっかり活かせる調理法や組み合わせを意識するようにしています！あれもこれもと沢山作るより効率良く栄養が摂れるのでこれも時短になりますね☺︎

手作りごはんで美肌と健康に♡